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低GIキャロブ・シロップレシピ!簡単ヘルシークリスマス

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キャロブシロップ

近日発売予定・低GIナチュラルスイートナー天然果実抽出物 キャロブ・シロップを使った、簡単ヘルシークリスマスディナーレシピをご紹介します!

どれもよくある材料かつ、高い物と面倒なものはありませんのでどうぞご安心を。

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キャロブ・シロップとは?

地中海沿岸で生えるキャロブというマメ科の植物から抽出したシロップ。

血糖値の上昇を抑える低GI&ピニトール
カロリーが砂糖より2割カット

メイプルシロップみたいにサラサラでクセがない!が率直な感想です!

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キャロブ・シロップレシピ!簡単ヘルシークリスマスディナー

キャロブシロップ

今夜のクリスマスディナーレシピは全部で6品。

  • カマンベールチーズのハニーナッツのせ
  • 鶏ハム
  • ベーコンソテー
  • ネギのみそチーズ焼き
  • サバチーズ焼き
  • りんごのバター焼き(写真の名前間違えました)

この6品全てキャロブ・シロップを使っています。「キャロブ・シロップがないよ」という方ははちみつなどでも代用できます。

鶏ハム

キャロブシロップ

【材料】

  • 鶏むね肉:1枚
  • キャロブ・シロップ:適量
  • 塩:大さじ1/2程度(ハーブソルトを使用しました)

【作り方】

  1. 皮を取り除いて厚い部分に切込みを入れ、平にならす。
  2. 耐熱性ビニール袋に入れて、キャロブ・シロップと塩をよくまぶす。袋の口はぎゅっと締める。
  3. 1時間以上冷蔵庫で置いた後、沸騰させた鍋で袋のまま5分、その後ふたを締めてあら熱が取れるまで余熱で温める。

耐熱性ビニール袋(わが家はアイラップ)がない場合はラップでキャンディのように包んで茹でます。

私は皮が好きなのでそのまま使っています。プルンと柔らかいんですよ~。

ベーコンソテー

キャロブシロップ

ベーコンソテーは、ただフライパンで焼くだけ!油はひかなくてOK。

ここにキャロブ・シロップをたっぷりかけて食べるのがわが家のブームです。

キャロブシロップ

ハニーマスタードソースも美味しいです。

キャロブシロップ

マスタードにキャロブ・シロップを好みの甘さまで混ぜるだけ!お肉によく合う味です。

ネギのみそチーズ焼き

キャロブシロップ

ネギのみそチーズ焼きは、ジュージュー焼いたネギに甘めのみそとチーズを乗せて焼いただけ。

キャロブシロップ

みそにキャロブ・シロップとみりん少々を足します。

フライパンで焼いてもいいけど、ねぎにみそとチーズを乗せてオーブンで焼く方が簡単!これ、めちゃくちゃ美味しいからおすすめします!

カマンベールチーズのハニーナッツ乗せ

キャロブシロップ

カマンベールチーズのハニーナッツ乗せ。簡単なのに、置いてあるだけでちょっとオシャレっぽく見えるメニューです。

キャロブシロップ

ナッツにキャロブ・シロップをかけるだけ!

素焼きナッツのような味がなく揚げていないものがヘルシーでおすすめです。

キャロブシロップ

今回使ったのは、明治十勝カマンベールブラックペッパー入り。切れてるタイプです。

キャロブシロップ

キャロブ・シロップの甘みとねっとり感とナッツが合います!

あと、ブラックペッパー入りのカマンベールは鼻からこしょうが抜けていくのがたまりません。

キャロブシロップ

クラッカーに乗せてもいいですよ。これはハーベストです。

このハニーナッツは何でも合います!

常備おやつに決定です。

サバチーズ焼き

キャロブシロップ

【材料】

  • サバ缶(水煮か味付):1缶
  • じゃがいも:小1個
  • とけるチーズ
  • キャロブ・シロップ:少々

【作り方】

  1. 皮をむいたじゃがいもを耐熱性ビニール袋に入れて3分加熱し、つぶしてマッシュポテトにしておく。
  2. 耐熱性皿にサバ缶を乗せる。
  3. その上にマッシュポテトとキャロブシロップをかけ、とけるチーズを乗せてオーブンで焼く。

ひっくり返したサバ缶にマッシュポテトを丸めて乗せて、キャロブ・シロップをかけてチーズを乗せて焼く。

見た目以上に食べやすいおかずです。サバから出た煮汁とチーズとマッシュポテトが合うんですよ。

キャロブ・シロップを少しかけることで食べやすさが増すイメージです。

りんごのバター焼き

キャロブシロップ

【材料】

  • りんご:1個
  • バター:大さじ1程度
  • キャロブ・シロップ:大さじ1/2程度

【作り方】

  1. りんごは種とへたの部分をスプーンや型抜きでくり抜く。
  2. フライパンでバターソテーする。火が通ってきたらやや火を弱めてじっくり焼く。
  3. 最後にキャロブ・シロップで甘みを足す。

りんごの甘さに合わせてキャロブ・シロップの量を調整してください。

わが家はバニラアイスを乗せてさらにキャロブ・シロップを追加しました!

赤いりんごがクリスマスカラーで合わせやすいかなと思います。

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まとめ

今回は低GIナチュラルスイートナー天然果実抽出物 キャロブ・シロップのモニターに参加させていただいたので、クリスマス向けレシピを作ってみました。

キャロブ・シロップはクセがないのでトーストにかけても美味しいです。キャップをパカっと開けて垂らせるのも結構便利。

今回のレシピはよくある材料しか使っていないのでぜひ気軽に作ってみてください。

おおまかなレシピですけど、作ってみればわかる。もの凄く簡単だということを……!

ラー子でした!

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食べ物
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プロフィール
raako

40代主婦、夫と子供と3人暮らし。
ウェブライターとして生きています。
脱縮毛矯正をして第2の人生を歩んでいます。

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